Berbagiruang.com – Berikut adalah Kumpulan Soal Pilihan Ganda Berserta Kunci Jawaban Penjasorkes Kelas XI Tentang Senam Lantai yang terdiri dari 30 soal pilihan ganda. Dengan adanya soal latihan ini semoga bisa sebagai bahan pembelajaran dan latihan sebelum menghadapi ujian.
1. Apa yang dimaksud dengan senam lantai?
a. Senam yang setiap gerakannya bertujuan untuk meningkatkan oksigen yang nantinya akan masuk ke dalam tubuh
b. Senam massal yang diwajibkan oleh pemerintah indonesia
c. Salah satu bagian dari rumpun senam yang sesuai dengan istilahnya, maka gerakan-gerakan senam dilakukan di atas lantai yang beralaskan matras *
d. Kemampuan dan daya tahan fisik atau tubuh seseorang dalam melakukan berbagai aktifitas kehidupan sehari-hari, tanpa mengalami kelelahan yang berarti
e. Upaya seseorang untuk menjaga tubuhnya agar tetap sehat
2. Unsur-unsur gerakan yang terdapat dalam senam lantai antara lain..
a. Mengguling, melompat, menendang, dan menangkis
b. Meloncat, berputar di udara, mengelak, dan menendang
c. Melompat, meloncat, berputar di udara, dan pukulan
d. Mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu dengan tangan atau kaki *
e. Mengguling, melompat, meloncat, dan menendang
3. Apa yang dimaksud dengan lompat kangkang?
a. Melakukan lompatan dengan melewati di atas peti dengan berguling ke depan
b. Melakukan lompatan dengan melewati di atas peti dengan berguling ke belakang
c. Melakukan lompatan dengan melewati di atas peti dengan posisi kaki tertutup
d. Melakukan lompatan dengan melewati di atas peti seperti lompat harimau
e. Melakukan lompatan dengan melewati di atas peti dengan posisi kaki terbuka lebar ke kanan dan ke kiri *
4. Salah satu kesalahan yang dilakukan dalam melakukan lompat kangkang antara lain..
a. Suatu gerakan yang menyerupai gerak guling depan
b. Salah satu jenis olahraga cabang atletik dimana sang atlet harus melakukan lompatan setinggi-tingginya melewati mistar tanpa bantuan alat
c. Melakukan lompatan dengan melewati di atas peti dengan posisi kaki terbuka lebar ke kanan dan ke kiri
d. Jenis lompatan yang dilakukan menggunakan peti lompat dengan posisi badan jongkok pada saat melewati peti lompat *
e. Adalah cabang olahraga atletik dimana atlet mengkombinasikan kecepatan, kekuatan dan kelincahan untuk melemparkan dirinya sejauh mungkin dari titik mula
5. Apa yang dimaksud dengan lompat jongkok?
a. Awalan dilakukan dengan gerakan berguling menuju peti
b. Posisi badan harus lurus
c. Awalan dilakukan dengan gerakan berlari menuju peti lompat dan ketika mendekati peti lompat lakukan lompatan dengan menggunakan kedua kaki secara bersamaan*
d. Pendaratan dilakukan menggunakan satu kaki
e. Ketika akan mendarat, arahkan kedua kaki kesamping dan awalan dilakukan dengan gerakan berlari menuju peti
6. Salah satu cara melakukan gerakan lompat jongkok adalah..
a. Kedua kaki menolak pada tolakan yang lemah
b. Berdiri untuk berkonsentrasi pada peti lompat dengan pandangan ke arah depan *
c. Awalan dimulai dengan berjalan
d. Badan tidak condong ke depan
e. Tidak menjaga keseimbangan dalam mendarat
7. Berikut ini salah satu rangkaian gerakan yang dilakukan dalam lompat kangkang diatas peti adalah..
a. Melakukan tolakan kaki
b. Kedua tangan menahan berat badan
c. Posisi badan tetap terjal
d. Mendengarkan aba-aba dengan baik
e. Kedua kaki dibuka lebar-lebar *
8. Gerakan tahap melewatkan kaki di atas peti lompat pada loncat kangkang adalah..
a. Duduk telunjur
b. Condong ke depan dengan menekuk lutut *
c. Berdiri
d. Berdiri tegak
e. Jongkok
9. Sikap badan pada saat melakukan pendaratan gerakan loncat kangkang adalah..
a. Pinggul diangkat tinggi
b. Sikap jongkok *
c. Tolakan dengan tangan
d. Meluruskan pinggul setelah melewati kuda-kuda
e. Bersiap untuk lari
10. Loncat kangkang dilakukan oleh pesenam dengan diawali gerakan..
a. Berlari *
b. Berputar
c. Rebahan
d. Mendarat
e. Melayang
BACA JUGA : Kumpulan Soal Pilihan Ganda Berserta Kunci Jawaban Penjasorkes Kelas XI Tentang Kebugaran Jasmani
11. Keberhasilan melewati peti lompat dalam loncat kangkang sangat dipengaruhi oleh teknik..
a. Keseimbangan dan kelenturan
b. Sikap tubuh dan berat badan
c. Awalan dan tolakan
d. Pandangan mata dan bentuk kaki
e. Keindahan dan keseimbangan
12. Teknik membuka kaki pada loncat kangkang dilakukan pada saat..
a. Pada saat tangan akan menumpu pada peti lompat
b. Setelah tangan menumpu pada peti lompat *
c. Pada saat badan melayang siap mendarat
d. Pada saat sedang melakukan persiapan untuk melompat
e. Pada saat melakukan awalan
13. Yang tidak termasuk cara belajar loncat kangkang yaitu..
a. Meloncati susunan kardus
b. Meloncati teman yang membungkuk
c. Meloncati pagar dengan ketinggian bertahap *
d. Meloncat di atas papan
e. Meloncati peti lompat dengan ketinggian bertahap
14. Dalam memeragakan teknik keterampilan melompat diatas peti lompat/lompat jongkok, pada saat berlari ujung jari kaki menghadap ke..
a. Ke atas
b. Ke bawah
c. Ke samping
d. Ke depan *
e. Tengah-tengah
15. Teknik lompat jongkok diatas peti lompat bertumpu pada..
a. Kepala
b. Kedua kaki
c. Kedua tangan *
d. Lutut
e. Salah satu kaki
16. Posisi mendarat yang baik saat berguling diatas box atau peti lompat adalah..
a. Berdiri
b. Jongkok *
c. Duduk
d. Terlentang
e. Terguling
17. Tujuan menekuk kedua lutut pada saat mendarat ketika melakukan loncat jongkok di atas peti lompat adalah..
a. Untuk penilaian
b. Untuk teknik lanjutan
c. Untuk istirahat
d. Untuk keselamatan
e. Untuk pemanasan
18. Lompat jongkok disebut juga dengan istilah..
a. Squat volt
b. Jumping
c. Squat jump *
d. Sit jump
e. Push up
19. Gerakan salto merupakan salah satu contoh dari..
a. Akrobatik
b. Tumbling *
c. Kalestenik
d. Kayang
e. Senam
20. Induk organisasi senam Indonesia adalah..
a. PBVSI
b. PERSANI *
c. PERBASI
d. PORSENI
e. PSSI
BACA JUGA : Kumpulan Soal Pilihan Ganda Berserta Kunci Jawaban Penjasorkes Kelas XI Tentang Pencak Silat
21. Alat yang biasa digunakan pada lompat jongkok adalah..
a. Palang tunggal
b. Balok
c. Peti lompat *
d. Simpai
e. Barbel
22. Sikap awal gerakan lompat kangkang adalah..
a. Telungkup
b. Berdiri tegak *
c. Duduk
d. Jongkok
e. Berbaring
23. Urutan gerakan guling depan setelah tengkuk adalah..
a. Kepala
b. Tangan
c. Leher
d. Punggung *
e. Pinggang
24. Gymnasium adalah ruangan khusus untuk melakukan..
a. Salto
b. Renang
c. Lari
d. Lompat
e. Senam *
25. Guling depan yang berakhir miring dikarenakan..
a. Tangan tidak seimbang
b. Kekuatan kaki tidak seimbang
c. Kepala mendongak
d. Kekuatan kaki dan tangan tidak seimbang *
e. Badan tegang
26. Jenis gerakan senam lantai yang hampir menyerupai guling depan adalah..
a. Loncat harimau *
b. Guling belakang
c. Handstand
d. Guling lenting
e. Headstand
27. Kata gymnastic berasal dari bahasa..
a. Inggris
b. Yunani *
c. Rusia
d. Romawi
e. Mesir
28. Senam yang membutuhkan keseimbangan, kelentukan dan kekuatan adalah..
a. Senam lantai *
b. Senam artistik
c. Senam ritmik
d. Senam irama
e. Senam kebugaran
29. Sikap lilin digunakan untuk melatih..
a. Kekuatan
b. Kelenturan
c. Keseimbangan *
d. Ketepatan
e. Kecepatan
30. Nama lain dari senam lantai ialah..
a. Floor exercise *
b. Floor desk
c. Floor yoga
d. Floor health
e. Floor calisthencs
Itu lah Kumpulan Soal Pilihan Ganda Berserta Kunci Jawaban Penjasorkes Kelas XI Tentang Senam Lantai semoga bermanfaat dan bisa menjadi bahan latihan untuk mengasah materi lebih dalam. Semoga bermanfaat.
