Berbagiruang.com – Berikut adalah Kumpulan Soal Pilihan Ganda Berserta Kunci Jawaban Penjasorkes Kelas XI Tentang Aktivitas Ritmik yang terdiri dari 30 soal pilihan ganda. Dengan adanya soal latihan ini semoga bisa sebagai bahan pembelajaran dan latihan sebelum menghadapi ujian.
1. Gerakan senam irama diiringi irama musik yang dilakukan secara..
a. Serempak
b. Bebas
c. Massal
d. Berirama *
e. Individu
2. Prinsip dasar aktivitas senam ritmik adalah adanya kelenturan tubuh di dalam melakukan gerakan dan kesinambungan antara gerakan yang satu dan gerakan yang lainnya sesuai dengan..
a. Irama *
b. Ketukan
c. Jumlah gerakan
d. Banyaknya gerakan
e. Koordinasi gerakan
3. Senam irama adalah gerakan senam ataupun gerakan bebas yang dibarengi dengan musik atau nyanyian sesuai dengan irama yang mengikutinya. Adapun unsur-unsur yang terdapat dalam senam irama meliputi..
a. Kekuatan, kecepatan, ketepatan irama
b. Ketepatan irama, keluwesan, kesinambungan gerakan *
c. Kecepatan, keluwesan, ketepatan irama
d. Keseimbangan, kesinambungan gerakan, kekuatan
e. Keluwesan, ketepatan irama, keseimbangan
4. Di bawah ini yang tergolong dalam senam aerobik adalah..
a. Low impact aerobik
b. Mix impact aerobik
c. Hight impact aerobik
d. Medium impact aerobic
e. Jawaban a, b, dan c benar *
5. Berikut ini salah satu macam senam ritmik menurut cara melakukan dan music sebagai pengiringnya adalah..
a. High impact aerobic *
b. Middle impact aerobic
c. Under impact aerobic
d. Pop impact aerobic
e. Combination impact aerobic
6. Senam irama berada di bawah naungan induk olahraga..
a. PERBASI
b. PERSANI *
c. PERPANI
d. PRSI
e. PASI
7. Dalam senam irama, ada gerakan yang dilakukan secara berulang-ulang dan tidak terputus-putus dinamakan..
a. Ritmik
b. Fleksibilitas
c. Kontinuitas *
d. Tekanan
e. Repetisi
8. Penekanan yang tidak diberikan dalam melakukan senam irama adalah..
a. Keindahan gerakanya
b. Ketepatan gerak dan irama
c. Kecepatan gerak *
d. Keharmonisan dan kelentukan tubuh
e. Keseragaman gerak
9. Teknik gerak ini diawali dengan membukakakan kaki selebar satu setengah bahu sambil melompat kemudian menutup kembali sambil melompat, dengan menekukkan lutut untuk meredam gerakan lompat dan juga arah lutut tetap ke depan. Kedua tangan bersamaan dengan kaki digerakan dengan siku lurus disamping kepala dan kedua telapak tangan saling bertemu diatas kepala. Gerakan tersebut adalah..
a. Knee up
b. Kicking
c. Jumping jack *
d. Skipping
e. Pumping
10. Gerakan melangkah dua langkah ke kanan atau ke kiri dengan gerakan terakhir merapatkan kaki dengan menyentuhkan bola kaki, posisi lutut menghadap ke depan, lutut kaki tumpu agak ditekuk. Gerakan kaki tersebut dinamakan..
a. Marching
b. Single step
c. Double step *
d. Step aside
e. Circling step
BACA JUGA : Kumpulan Soal Pilihan Ganda Berserta Kunci Jawaban Penjasorkes Kelas XI Tentang Senam Lantai
11. Dalam Basic Movement Aerobics, Gerakan tangan tersebut dinamakan dengan..
a. Arm swing
b. Butterfly *
c. Up right row
d. Shoulder press
e. Punching
12. Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah…
a. Melemaskan otot dan sendi *
b. Menguatkan tulang
c. Keseimbangan gerakan
d. Meningkatkan percaya diri
e. Tubuh dalam kondisi prima
13. Senam irama dapat dikategorikan dalam dua jenis, yang termasuk dalam jenis senam irama adalah..
a. Senam menggunakan irama dan tanpa irama
b. Senam menggunakan alat dan menggunakan irama
c. Senam irama tanpa alat dan menggunakan alat *
d. Senam irama yang tidak bergerak dan bergerak
e. Senam irama dnegan musik pop dan slow
14. Salah satu gerakan senam irama yang mudah dipelajari yaitu..
a. Langkah biasa
b. Jalan ditempat *
c. Langkah samping
d. Langkah rapat
e. Langkah bergantian
15. Untuk melakukan teknik gerak langkah kaki dengan benar, sikap pada tahap persiapan adalah..
a. Condong ke depan
b. Berdiri sikap tegak *
c. Miring ke kanan
d. Miring ke kiri
e. Tegap dan lebar kaki segaris bahu
16. Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah..
a. Menguatkan tulang
b. Keseimbangan gerakan
c. Meningkatkan percaya diri
d. Bernafas menjadi stabil
e. Melemaskan otot dan sendi *
17. Gerakan senam yang dilakukan dengan irama musik atau latihan bebas yang dilakukan secara berirama disebut aktivitas..
a. Fisik
b. Gerak berirama *
c. Kebugaran jasmani
d. Kesegaran jasmani
e. Kesehatan jasmani
18. Suatu dosis latihan untuk senam aerobik yang harus dilakukan oleh pesenam menurut program yang dilakukan disebut..
a. Ritme latihan
b. Irama latihan
c. Frekuensi latihan *
d. Intensitas latihan
e. Volume latihan
19. Kelentukan, keseimbangan, keluwesan, fleksibelitas, kontinuitas, ketetapan dengan irama. Merupakan bagian dari..
a. Manfaat
b. Unsur-unsur *
c. Kelebihan
d. Faktor-faktor
e. Tujuan
20. Perhatikan ciri-ciri berikut:
1) Kaki mengeper pada sendi lutut
2) Gerakan dilakukan dengan rileks
3) Gerakan disesuaikan dengan irama
Faktor-faktor diatas terdapat pada jenis langkah..
a. Langkah rapat dan biasa *
b. Langkah rapat
c. Langkah biasa
d. Langkah keseimbangan
e. Langkah teratur
BACA JUGA : Kumpulan Soal Pilihan Ganda Berserta Kunci Jawaban Penjasorkes Kelas XI Tentang Kebugaran Jasmani
21. Suatu latihan senam aerobik yang mempunyai tujuan untuk membentuk kondisi badan yang siap dalam melakukan gerak selanjutnya disebut..
a. Penguluran
b. Peralihan
c. Gerakan Inti
d. Penenangan
e. Pemanasan *
22. Pengaturan pernapasan dalam gerakan senam aerobik dapat dilakukan dengan cara..
a. Secara perlahan ditarik, Dikeluarkan
b. Dibuang perlahan lewat hidung
c. Ditarik lewat hidung, Keluar lewat mulut *
d. Dikeluarkan pelan-pelan
e. Dibuang perlahan lewat hidung
23. Gerakan dalam senam irama biasanya dilakukan dengan gerak yang..
a. Indah dan lentur *
b. Monoton dan lama
c. Fleksibel dan patah-patah
d. Cepat dan tepat
e. Kaku dan cepat
24. Gerakan senam yang bertujuan menurunkan kerja jantung dan denyut nadi adalah..
a. Dasar gerakan
b. Peragangan
c. Pemanasan
d. Pendinginan *
e. Inti
25. Salah satu bentuk aktivitas yang menggabungkan gerakan ayunan lengan, langkah kaki, dan gerakan anggota tubuh lainnya disesuaikan dengan irama hitungan/musik/lagu disebut sebagai..
a. Senam lantai
b. Aktivitas fisik
c. Aktivitas gerak
d. Aktivitas senam
e. Senam ritmik *
26. Serangkaian gerak senam aerobik yang dipilih secara sengaja dengan cara mengikuti irama musik sehingga akan menghasilkan gerakan di bawah ini, kecuali..
a. Durasi tertentu
b. Kecepatan reaksi *
c. Ketentuan ritmis
d. Koordinasi gerak
e. Kontinuitas gerak
27. Berikut ini yang tidak termasuk alat-alat yang dipegang (hand aparatus) dalam aktivitas gerak berirama adalah..
a. Tali
b. Pita *
c. Tongkat
d. Simpai
e. Bola
28. Tekanan yang harus diberikan pada senam ritmik ialah irama, …, dan Kontinuitas gerakan.
a. Kecepatan
b. Daya tahan tubuh
c. Kelentukan tubuh *
d. Ayunan lengan
e. Kelenturan
29. Kontinuitas gerakan senam irama adalah..
a. Gerakan senam yang kompak
b. Gerakan senam yang kompleks
c. Gerakan senam yang indah
d. Gerakan senam yang sudah disusun *
e. Gerakan senam yang rapi
30. Berikut ini yang bukan merupakan gerakan warming up dalam senam aerobik adalah..
a. Meliukkan badan ke kanan dan ke kiri
b. Menggelengkan kepala
c. Mengayunkan kedua tangan
d. Jalan di tempat
e. Pernapasan *
Itu lah Kumpulan Soal Pilihan Ganda Berserta Kunci Jawaban Penjasorkes Kelas XI Tentang Aktivitas Ritmik semoga bermanfaat dan bisa menjadi bahan latihan untuk mengasah materi lebih dalam. Semoga bermanfaat.
