Berbagiruang.com – Berikut adalah Kumpulan Soal Pilihan Ganda Berserta Kunci Jawaban Penjasorkes Kelas 10 Tentang Senam Lantai yang terdiri dari 30 soal pilihan ganda. Dengan adanya soal latihan ini semoga bisa sebagai bahan pembelajaran dan latihan sebelum menghadapi ujian.
1. Salah satu cabang olahraga yang dilakukan di atas permukaan lantai atau lapangan yang menggunakan alas berupa matras dinamakan..
a. Senam irama
b. Senam kebugaran
c. Senam lantai *
d. Senam aerobik
e. Kebugaran jasmani
2. Berikut ini yang merupakan urutan anggota badan yang mengenai matras dalam gerakan roll ke belakang yang benar yaitu..
a. Panggul, punggung, tangan, dan kaki *
b. Tangan, panggul, pinggang, dan kaki
c. Panggul, tangan, punggung, dan kaki
d. Tangan, punggung, panggul, dan kaki
e. Tengkuk, punggung, punggung, dan panggul
3. Organisasi olahraga yang menaungi olahraga senam lantai dinamakan..
a. PERTINA
b. PERSANI *
c. PRSI
d. PERBASI
e. PSLI
4. Posisi keseimbangan yang menggunakan kekuatan kedua lengan dan kepala (otot leher) sebagai titik tumpunya adalah jenis senam lantai..
a. Roll belakang
b. Meroda
c. Handstand
d. Kopstand *
e. Kayang
5. Penempatan tangan terlalu jauh di belakang sehingga sikapnya salah dan tidak membuat tolakan merupakan kesalahan pada gerakan..
a. Roll belakang *
b. Roll depan
c. Kayang
d. Meroda
e. Handstand
6. Sikap badan yang benar pada gerakan kayang yaitu..
a. Membentuk siku
b. Lurus
c. Seperti busur *
d. Horisontal
e. Bebas
7. Sikap tidur terlentang yang kemudian kedua kaki diangkat keras di atas (rapat) bersama-sama, dengan pinggang ditopang kedua tangan dan pundak tetap menempel pada lantai merupakan jenis senam lantai..
a. Kayang
b. Roll depan
c. Roll belakang
d. Kopstand
e. Sikap lilin *
8. Posisi teman yang membantu saat melakukan guling ke depan berada pada..
a. Berada di depan yang melakukan roll depan
b. Berada di belakang
c. Berada di samping kanan matras
d. Berada di sebelah yang melakukan *
e. Berada di samping kiri matras
9. Kesalahan umum yang sering terjadi pada saat melakukan gerakan kayang yaitu..
a. Penempatan siku-siku tangan terlalu keluar garis lebar badan
b. Keseimbangan tidak terjaga dan oleng karena mendarat dengan menggunakan lutut
c. Bahu tidak diletakkan diatas matras saat tangan dibengkokkan
d. Sikap kepala yang terlalu menengadah *
e. Posisi kaki mengangkang
10. Saat melakukan gerakan roll depan peserta didik sering kali merasa kesulitan dalam menggulingkan badan kedepan. Kesalahan yang sering dilakukan pada saat guling depan adalah..
a. Kedua tangan dibuka selebar bahu
b. Kepala menunduk mendekati dadaa
c. Kedua tangan tidak ikut menolak *
d. Tumpuan dengan kedua tangan
e. Posisi kedua kaki membuka saat berguling ke depan
BACA JUGA : Kumpulan Soal Pilihan Ganda Berserta Kunci Jawaban Penjasorkes Kelas 10 Tentang Kebugaran Jasmani
11. Berikut yang termasuk jenis senam lantai menggunakan alat adalah..
a. Tiger sprong melewati balok*
b. Meroda
c. Headstand
d. Handstand
e. Fligflag
12. Berikut manfaat dilakukannya pemanasan sebelum mulai aktivitas senam lantai kecuali..
a. Memberikan efek rileks pada tubuh dan pikiran
b. Memberikan efek tidak siapan untuk melakukan olahraga
c. Memberikan rasa lelah sebelum senam lantai *
d. Memperlancar sistem peredaran darah dapat
e. Mengurangi kemungkinan cedera
13. Saat berolahraga ada beberapa hal perlu kamu perhatikan seperti saat melakukan pemanasan sebelum memulai dan pendinginan setelah selesai olahraga. Begitu juga setelah melakukan olahraga alangkah baiknya melakukan pendinginan, berikut yang bukan manfaat pendinginan adalah..
a. Membuat otot rileks
b. Tubuh tidak merasa lelah *
c. Mengurangi ketegangan sendi
d. Mengurangi resiko kram
e. Tubuh dan pikiran menjadi relaks
14. Yang bukan merupakan manfaat melakukan gerakan handstand adalah..
a. Menguatkan otot inti
b. Menguatkan otot tangan
c. Menguatkan otot perut
d. Menguatkan otot lengan
e. Menguatkan otot tungkai *
15. Manfaat melakukan gerakan roll depan dan roll belakang adalah..
a. Menguatkan otot paha
b. Melenturkan tubuh *
c. Membuat pikiran relaks
d. Menenangkan hati
e. Menjaga kesehatan
16. Posisi awal kedua lengan yang benar saat akan melakukan gerakan meroda adalah..
a. Lurus ke atas di samping telinga *
b. Lurus ke depan sejajar dada
c. Lurus ke bawah di samping badan
d. Lurus ke samping sejajar bahu
e. Lurus ke belakang
17. Prinsip dasar gerakan lengan yang benar mendarat pada matras saat meroda adalah..
a. Mendarat satu per-satu posisi lengan disilang
b. Mendarat satu per-satu posisi lengan ditekuk
c. Mendarat satu per-satu posisi lengan lurus *
d. Mendarat kedua tangan bersamaan
e. Mendarat menggunakan punggung
18. Pada latihan guling depan (forward roll) bagian yang pertama kali jatuh ke matras adalah..
a. Punggung
b. Kepala
c. Tengkuk *
d. Kepala
e. Kaki
19. Persatuan Senam Indonesia dibentuk dengan tujuan untuk menjaring dan menjadi wadah bagi atlet-atlet yang berbakat. Pada tanggal berapa organisasi senam terbentuk..
a. 14 Juli 1964
b. 28 Agustus 1965
c. 10 Agustus 1963
d. 14 Juli 1963 *
e. 18 Juli 1966
20. Pada abad ke-20, senam mulai populer dan menyebar di seluruh dunia. Perkembangan olahraga ini sangat pesat hingga akhirnya mempunyai banyak cabang, satu di antaranya adalah senam lantai. Pada tahun berapa gymnastik mulai masuk di Indonesia..
a. 1911
b. 1912 *
c. 1923
d. 1932
e. 1945
BACA JUGA : Kumpulan Soal Pilihan Ganda Berserta Kunci Jawaban Penjasorkes Kelas 10 Tentang Beladiri
21. Pada gerakan handstand akan sangat mudah dilakukan jika memiliki kekuatan otot yang baik, perkenaan otot yang paling dominan saat melakukan gerakan handstand adalah..
a. Otot tangan dan otot tungkai
b. Oto perut dan otot tungkai
c. Otot tangan dan otot perut *
d. Otot tengkuk dan perut
e. Tengkuk dan otot tangan
22. Pada awal masuknya senam di Indonesai sistem yang digunakan adalah menggunakan sistem senam Jerman, beberapa tahun selanjutnya sistem Jerman dirubah menjadi sistem Swedia, pada sistem Swedia lebih menekankan pada..
a. Pemakaian banyak alat
b. Manfaat gerak tubuh
c. Kebugaran jasmani
d. Manfaat gerakan senam *
e. Manfaat kesehatan
23. Memenangkan gelar dan mempunyai tubuh yang indah dan elastis dapat menjadi salah satu tujuan olahraga senam lantai. Berikut yang bukan merupakan tujuan dari senam adalah..
a. Meningkatkan konsentrasi dan pikiran *
b. Meningkatkan kepercayaan diri
c. Menjaga tubuh menjadi atletis
d. Meningkatkan kelenturan tubuh
e. Meningkatkan keseimbangan tubuh
24. Dari manakah asal mula gymnastic..
a. Amerika
b. Inggris
c. Britania Raya
d. Jerman
e. Yunani *
25. Dari bawah ini yang bukan termasuk dalam beberapa gerakan dasar senam lantai adalah..
a. Roll depan
b. Roll belakang
c. Salto
d. Loncat gawang *
e. Loncat harimau
26. Salah satu gerakan senam lantai yang berfokus dalam kelentukan badan, dimana tubuh kita di buat melengkung ke arah atas dan kita hanya bertumpu pada kedua tangan dan kedua kaki saja. Merupakan jenis gerakan..
a. Senam
b. Kayang *
c. Salto
d. Hand stand
e. Hand and foot stand
27. Faktor yang tidak mempengaruhi dalam melakukan senam lantai adalah..
a. Keseimbangan
b. Kelentukan
c. Keserasian *
d. Keseriusan
e. Kekuatan
28. Gerakan yang dilakukan seperti baling baling yang berputar tangan di bawah dan kaki diatas merupakan gerakan..
a. Baling-baling
b. Guling lenting
c. Hand spring
d. Meroda *
e. Loncat harimau
29. Dalam melakukan sikap lilin faktor apakah yang paling berpengaruh terhadap kesuksesan gerakan..
a. Kekuatan
b. Keseimbangan *
c. Keteraturan
d. Kelenturan
e. Kelincahan
30. Nama lain dari senam lantai adalah..
a. Floor exercise *
b. Floor matrass
c. Floor gymanisium
d. Floor running
e. Floor jump
Itu lah Kumpulan Soal Pilihan Ganda Berserta Kunci Jawaban Penjasorkes Kelas 10 Tentang Senam Lantai semoga bermanfaat dan bisa menjadi bahan latihan untuk mengasah materi lebih dalam. Semoga bermanfaat.
