Berbagiruang.com – Berikut adalah Kumpulan Soal Pilihan Ganda Berserta Kunci Jawaban Penjas Kelas 12 Tentang Aktivitas Gerak Ritmik yang terdiri dari 30 soal pilihan ganda. Dengan adanya soal latihan ini semoga bisa sebagai bahan pembelajaran dan latihan sebelum menghadapi ujian.
1. Gerakan tubuh yang mengandung unsur tari dan dapat dilakukan dengan iringan musik, atau latihan bebas yang dilakukan secara berritmik merupakan senam ritmik yang juga disebut dengan..
a. Senam lantai
b. Senam irama *
c. Senam artistik
d. Senam yoga
e. Senam Indonesia sehat
2. Gerak ritmik atau senam ritmik biasa disebut dengan..
a. Senam lantai
b. Senam zumba
c. Senam artistik
d. Senam SKJ
e. Senam irama *
3. Prinsip dasar aktivitas senam ritmik adalah adanya kelenturan tubuh di dalam melakukan gerakan dan kesinambungan antara gerakan yang satu dan gerakan yang lainnya sesuai dengan..
a. Irama *
b. Ketukan
c. Jumlah gerakan
d. Banyaknya gerakan
e. Koordinasi gerakan
4. Pelaksanaan gerakan dilakukan secara bertahap dari intensitas tinggi ke intensitas yang rendah bertujuan untuk mengembalikan frekuensi denyut jantung supaya kembali mendekati normal adalah pengertian dari tahap gerakan..
a. Awalan
b. Inti
c. Penutup
d. Pendinginan *
e. Pemanasan
5. Sebelum dan sesudah melakukan senam ritmik penting bagi kita untuk melaksanakan pemanasan-pendinginan. Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam ritmik adalah..
a. Melemaskan otot dan sendi *
b. Menguatkan tulang
c. Keseimbangan gerakan
d. Meningkatkan percaya diri
e. Meningkatkan denyut nadi
6. Berbagai gerakan senam ritmik dapat dibuat jika pengetahuan gerak lebih luas, salah satunya gerakan langkah kaki, dibawah ini yang tidak termasuk gerak langkah kaki adalah..
a. Single step
b. Toe touch
c. Heel touch
d. Knee up
e. Chest press *
7. Salah satu aktivitas latihan kebugaran dengan rangkaian gerakan tertentu dan diiringi musik atau lagu yang dikenal masyarakat tanah air merupakan..
a. Senam aerobik
b. Senam zumba
c. Senam artistik
d. Senam kebugaran jasmani *
e. Senam akrobatik
8. Salah satu rangkaian gerakan berritmik dalam gerak senam ritmik yang mempunyai tujuan melatih otot lengan adalah..
a. Knee up
b. Biceps curl *
c. Mambo
d. Squat
e. Jumping jack
9. Adapun gerakan langkah kaki dengan istilah lain dari gerakan “jalan di tempat” dalam aktivitas senam ritmik disebut..
a. V-step
b. Single step
c. Marching *
d. Heel touch
e. Squat
10. Gerakan kaki yang membentuk pola segitiga dalam senam ritmik disebut..
a. Toe touch
b. Leg curl
c. V-step *
d. Double step
e. Jumping jack
BACA JUGA : Kumpulan Soal Pilihan Ganda Berserta Kunci Jawaban Penjas Kelas 12 Tentang Senam Lantai
11. Senam ritmik adalah gerakan senam ataupun gerakan bebas yang dibarengi dengan musik atau nyanyian sesuai dengan ritmik yang diikutinya. Adapun unsur yang terdapat pada senam ritmik meliputi..
a. Kekuatan, kelincahan, dan koordinasi
b. Kecepatan, irama, dan keseimbangan
c. Keluwesan, kekuatan, dan ketepatan irama
d. Ketepatan irama, keluwesan, dan kesinambungan gerakan *
e. Keseimbangan, kekuatan, dan kecepatan
12. Dalam senam ritmik, ada gerakan yang dilakukan secara berulang-ulang dan terputus-putus dinamakan..
a. Ritmik
b. Fleksibilitas
c. Kontinuitas *
d. Tekanan
e. Keluwesan
13. Setelah mempelajari senam ritmik, kemudian kita lakukan dengan rutin. secara tidak langsung kita dapat merasakan manfaatnya. Latihan senam ritmik yang dilakukan secara teratur akan meningkatkan..
a. Kelelahan tubuh
b. Penyakit jantung
c. Denyut nadi
d. Efisiensi kerja jantung *
e. Jumlah cairn tubuh
14. Aktivitas senam ritmik merupakan gerak berritmik secara teratur yang diiringi dengan musik. Adapun unsur-unsur yang diperukan dalam senam ritmik dibawah ini, kecuali..
a. Kelentukan
b. Keseimbangan
c. Keluwesan
d. Kecepatan *
e. Koordinasi
15. Latihan gerak berritmik dibagi menjadi tiga tahapan, salah satunya bertujuan untuk menguatkan otot-otot tubuh dan melatih koordinasi gerak antar anggota tubuh. Merupakan tujuan dari gerak..
a. Pemanasan
b. Inti *
c. Pendinginan
d. Awalan
e. Penutup
16. Unsur senam ritmik dapat dijadikan patokan kita dalam berlatih dengan indikator yang baik dan benar. Salah satu unsur senam ritmik yaitu kelentukan. Prinsip kelentukan dalam gerakan akan diperoleh berkat latihan yang..
a. Terprogram dan waktu sangat lama
b. Berjarak dan waktu lama
c. Terprogram dan waktu singkat
d. Tekun dan waktu singkat
e. Tekun dan waktu cukup lama *
17. Senam mulai dikenal di Indonesia pada tahun..
a. 1911
b. 1912 *
c. 1913
d. 1914
e. 1915
18. Alat yang bisa digunakan untuk senam irama diantaranya..
a. Topi, simpai, meja, bola, pita, dan gada
b. Bola, simpai, tongkat, gada, pita, dan sabuk
c. Gada, tali, tongkat, smpai, dan pita
d. Gada, simpai, togkat, bola, pita, dan topi *
e. Gada, buku, tongkat, bola, pita, dan topi
19. Senam Irama sudah ada pada zaman..
a. Jepang
b. Belanda *
c. Majapahit
d. Cina
e. Inggris
20. Senam irama adalah salah satu jenis olahraga yang dapat melatih unsur kebugaran jasmani, berikut yang bukan merupakan manfaat dari senam irama adalah..
a. Koordinasi
b. Daya tahan
c. Kelentukan
d. Diskusi
e. Akurasi *
BACA JUGA : Kumpulan Soal Pilihan Ganda Berserta Kunci Jawaban Penjas Kelas 12 Tentang Kebugaran Jasmani
21. Senam irama termasuk dalam jenis olahraga senam yang merakyat karena memiliki ciri-ciri sebagai berikut..
a. Sulit diikuti
b. Memiliki banyak gerakan
c. Melibatkan peserta yang sedikit
d. Membutuhkan biaya yang sedikit *
e. Tidak ada iringan musik
22. Pada senam irama terdapat beberapa hal yang harus diperhatikan, berikut ini yang merupakan penilaian dalam unsur gerakan senam ritmik adalah..
a. Irama
b. Kekuatan tubuh
c. Efisiensi waktu
d. Kontinuitas gerakan *
e. Berat tubuh
23. Gerakan melangkah disertai tolakan kaki sehingga ada saat badan melayang diudara, mendarat dengan salah satu kaki disusul dengan kaki yang lainnya merupakan gerakan dasar..
a. Lari
b. Langkah
c. Loncat *
d. Sikap badan
e. Step
24. Senam irama yang mengutamakan penyampaian suatu rangkaian cerita dengan gerak yang diiringi dengan musik merupakan senam ritmik aliran..
a. Seni sandiwara *
b. Seni rupa
c. Seni musik
d. Seni tari
e. Seni lukis
25. Salah satu gerakan senam irama yang paling mudah dipelajari yaitu..
a. Langkah ke samping
b. Jalan di tempat *
c. Jogging
d. Langkah panjang
e. Langkah biasa
26. Kepanjangan FIG berdasarkan bahasa aslinya ialah..
a. Federation Internationale de Gymnastique *
b. Foundation Internationale de Gymnastique
c. Federal Internationale de Gymnastique
d. Founder Internationale de Gymnastique
e. Found Internationale de Gymnastique
27. Senam ritmik dapat dibagi menjadi dua yaitu..
a. Lantai dan ketangkasan
b. Artistik dan aerobik
c. Alat dan tanpa alat *
d. Kebugaran dan aerobik
e. Anerobik dan ketangkasan
28. Senam irama tanpa alat bertumpu pada gerakan dasar..
a. Bahu dan tangan
b. Tangan dan kaki *
c. Kaki dan leher
d. Leher dan pinggang
e. Seluruh badan
29. Senam irama merupakan senam yang diiringi oleh musik atau irama, pada sikap awalan senam irama yang berguna sebagai persiapan gerakan inti disebut..
a. Pemanasan *
b. Awalan
c. Inti
d. Pendinginan
e. Peregangan
30. Senam ritmik dari seni sandiwara dipelopori oleh..
a. Gallopas
b. Besartes
c. Jacques dalcroze
d. Bill gates
e. Delsartes *
Itu lah Kumpulan Soal Pilihan Ganda Berserta Kunci Jawaban Penjas Kelas 12 Tentang Aktivitas Gerak Ritmik semoga bermanfaat dan bisa menjadi bahan latihan untuk mengasah materi lebih dalam. Semoga bermanfaat.
