Berbagiruang.com – Berikut adalah Kumpulan Soal Pilihan Ganda Berserta Kunci Jawaban Penjasorkes Kelas 10 Tentang Renang yang terdiri dari 30 soal pilihan ganda. Dengan adanya soal latihan ini semoga bisa sebagai bahan pembelajaran dan latihan sebelum menghadapi ujian.
1. Manusia mengenal renang sejak jaman kuno, olahraga tersebut dipertandingkan untuk pertama kalinya di negara London pada tahun..
a. 1941
b. 1942
c. 1943
d. 1944 *
e. 1945
2. Teknik gerakan yang lebih dominan digunakan dalam renang gaya bebas adalah..
a. Pengambilan nafas
b. Gerakan badan
c. Koordinasi gerakan
d. Gerakan kaki
e. Gerakan tangan *
3. Posisi tubuh saat melakukan start gaya dada adalah..
a. Berada di atas balok start *
b. Berada di dala air kolam
c. Berada di samping kanan kolam
d. Berada di samping kiri kolam
e. Terserah pada perenang
4. Untuk dapat melakukan gerakan renang gaya dada dengan baik, perenang harus memperhatikan beberapa komponen gerakan tubuh seperti, pernapasan, posisi tangan, posisi badan serta gerakan kaki. Untuk Posisi tubuh perenang yang baik ketika melakukan renang gaya bebas adalah..
a. Mulai dari ujung tangan sampai ke kaki perenang sejajar atau rata–rata air *
b. Posisi tangan perenang lebih tinggi dari posisi kakinya
c. Posisi tangan perenang lebih rendah dari posisi kakinya
d. Posisi kepala diangkat diatas permukaan air, sedangkan kaki perenang tersebut berada paling bawah
e. Posisi tangan dan kaki perenang sejajar dan rata–rata air, namun pisisi pinggulnya ditekuk kebagian bawah
5. Pernafasan merupkan elemen penting dalam melakukan renang gaya bebas, bagaimanakah posisi kepala yang baik ketika melakukan renang tersebut..
a. Posisi kepala digerakkan kesamping kiri dan kanan
b. Posisi kepala digerakkan kesamping kiri atau kanan *
c. Posisi kepala tetap menghadap ke permukaan air
d. Posisi kepala digerakkan hingga mata melihat langit
e. Pernyataan diatas tidak ada yang benar
6. Posisi tubuh steamline yaitu sejajar dengan permukaan air dan posisi kepala normal, kaki digerakan naik turun secara bergantian (menggunting air) dengan sumber gerakan pangkal paha. Gerakan tangan berputar kedepan dengan gerakan menarik dan mendorong dalam air dan gerakan recovery di atas permukaan air, saat kepala menoleh keluar ke permukaan air, hirup udara melalui mulut dan saat kepala di dalam keluarkan nafas dari hidung. Dari pernyataan tersebut termasuk teknik dasar renang gaya..
a. Renang gaya punggung
b. Renang gaya dada
c. Renang gaya bebas *
d. Renang gaya kupu-kupu
e. Renang gaya crawl
7. Induk organisasi renang seluruh dunia adalah..
a. FIBA
b. FINA *
c. FIFA
d. FITA
e. FIDA
8. Kedua tangan didorong ke muka bersama-sama dari arah dada merupakan teknik renang gaya..
a. Bebas
b. Punggung
c. Kupu-kupu
d. Dada *
e. Crawl
9. Persatuan renang seluruh Indonesia didirikan pada..
a. 25 Maret 1951
b. 20 Mei 1950
c. 20 Maret 1951
d. 21 Maret 1951 *
e. 15 Maret 1950
10. Bernapas (mengambil udara) pada renang gaya dada adalah..
a. Melalui hidung
b. Melalui mulut *
c. Pada saat muka di dalam air
d. Pada saat muka menghadap lantai kolam
e. Pada saat muka miring ke samping
BACA JUGA : Kumpulan Soal Pilihan Ganda Berserta Kunci Jawaban Penjasorkes Kelas 10 Tentang Gerak Ritmik
11. Bagi para pemula dan bagi mereka yang belum menguasai cara cara berenang hendaknya memperhatikan..
a. Pengenalan air
b. Mengetahui jenis air
c. Mendalami ke tenangan air
d. Teknik dan metode air
e. Teknik teknik dasar berenang *
12. Berikut ini teknik renang gaya dada yang benar adalah..
a. Posisi badan, gerak tungkai, gerak lengan, dan gerak pengambilan nafas *
b. Posisi kepala, posisi badan, gerak lengan, dan pengambilan nafas
c. Posisi badan, posisi kepala,gerak pengambilan nafas, dan gerak lengan
d. Posisi badan, gerak tungkai, dan pengambilan nafas
e. Gerak tugkai, gerak lengan, dan pengambilan nafas
13. Prinsip gerakan lengan pada renang gaya dada adalah..
a. Gerakan menarik dan mendorong
b. Gerakan menarik dan ditarik
c. Gerakan mendorong dan istirahat
d. Gerakan menarik dan istirahat *
e. Gerakan pemasan dan ditarik
14. Nomor renang gaya dada yang dilombakan untuk pria adalah..
a. 50 m dan 100 m
b. 100 m dan 200 m *
c. 300 m dan 400 m
d. 400 m dan 800 m
e. 150 m dan 400 m
15. Pada saat apakah gerakan tangan mendorong kedepan lurus, mulut dan hidung masuk ke permukaan air..
a. Saat relaksasi
b. Saat recovery *
c. Saat pemanasan
d. Saat renang
e. Saat menarik
16. Berdiri dipinggir kolam dan salah satu kaki ditekuk, dengan telapak kaki menempel pada dinding kolam. Sikap tersebut merupakan..
a. Pernafasan
b. Gerakan kaki
c. Mengapung
d. Meluncur *
e. Pemanasan
17. Renang gaya dada disebut juga dengan renang gaya..
a. Bebas
b. Dolphin
c. Katak *
d. Samping
e. Kupu-kupu
18. Kacamata renang digunakan perenang dengan tujuan..
a. Memaksimalkan gerakan tangan
b. Meminimalkan gerakan tangan
c. Mencegah iritasi mata *
d. Mencegah alergi kulit
e. Agar tidak silau
19. Hal-hal berikut ini terdapat dalam kolam renang kecuali..
a. Papan loncat
b. Balok start
c. Alat pertolongan
d. Balok keseimbangan *
e. Lintasan
20. Posisi badan renang gaya punggung adalah..
a. Telungkup
b. Miring
c. Tegak
d. Telentang *
e. Membungkuk
BACA JUGA : Kumpulan Soal Pilihan Ganda Berserta Kunci Jawaban Penjasorkes Kelas 10 Tentang Senam Lantai
21. Bentuk gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah..
a. Memutar permukaan air
b. Menekan permukaan air
c. Naik-turun memukul permukaan air *
d. Mendorong permukaan air
e. Kaku dan diam
22. Gerak maju seorang perenang didapat dari..
a. Gerakan mendesak air ke samping kanan
b. Gerakan mendesak air ke samping kiri
c. Gerakan mendesak air ke atas
d. Gerakan mendesak air ke bawah
e. Gerakan mendesak air ke depan *
23. Persatuan renang Indonesia disebut..
a. PRI
b. PBI
c. PBVSI
d. PSI
e. PRSI *
24. Pengambilan napas dalam renang gaya bebas dilakukan pada saat..
a. Pergantian gerakan lengan *
b. Melakukan dorongan kaki
c. Wajah menghadap air
d. Kaki memukul air
e. Menyelam di air
25. Posisi badan saat renang gaya bebas adalah..
a. Melengkung ke bawah
b. Tegak lurus terhadap permukaan air
c. Membungkuk
d. Sedatar mungkin dengan permukaan air *
e. Melengkung ke atas
26. Jarak lintas renang terpendek adalah..
a. 10 m
b. 15 m
c. 20 m
d. 25 m *
e. 30 m
27. Berikut ini adalah manfaat dari olahraga renang, kecuali..
a. Menambah berat badan *
b. Menambah tinggi badan
c. Menguatkan otot-otot
d. Melatih pernapan
e. Membentuk otot
28. Apa yang menyebabkan gaya dada berbeda dengan gaya bebas walaupun posisi dada sama-sama menghadap air..
a. Posisi tubuh yang membelakangi air
b. Posisi tubuh yang tetap *
c. Posisi tubuh yang tidak stabil
d. Posisi tubuh yang berubah-ubah
e. Mengeluarkan kepala saat mengambil nafas
29. Pakaian renang biasanya terbuat dari bahan..
a. Nilon
b. Karet *
c. Wol
d. Katun
e. Sintesis
30. Gaya berenang seperti terbang disebut..
a. Gaya kepala
b. Gaya dada
c. Gaya punggung
d. Gaya kupu-kupu *
e. Gaya bebas
Itu lah Kumpulan Soal Pilihan Ganda Berserta Kunci Jawaban Penjasorkes Kelas 10 Tentang Renang semoga bermanfaat dan bisa menjadi bahan latihan untuk mengasah materi lebih dalam. Semoga bermanfaat.
